白内障是由于人工晶状体不透明，由透明变为不透明，会影响光线进入眼睛，导致视力下降，视力模糊。如果我们多注意生活中的许多细节，我们就可以避免疾病。现在上网的人越来越多，但是眼疾的发病率也在增加，所以如何预防白内障成为很多人关心的问题。预防白内障，不仅要注意饮食，还要注意自己的用眼卫生。预防白内障，要注意几点。

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首先，多喝水。脱水是白内障的主要原因之一。白内障患者一旦遇到腹泻、呕吐或高温出汗，应及时补充体液，可预防或延缓白内障的发生。

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此外，我们外出时应该戴太阳镜。因为眼睛长期暴露在阳光下是白内障的常见原因。为了避免这种情况，我们可以在外出时戴上太阳镜保护眼睛。

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还有很重要的一点，老年人要积极治疗可能导致白内障的疾病，生活中要少吃盐，少抽烟。要经常做眼保健操，保持眼睛清洁，提高抗病能力，预防白内障。

饮食方面，应忌食辛辣生冷、酒类等刺激性食物。即使戒烟戒酒的朋友有困难，也一定要减量，定期去医院检查。跟踪观察他们的身体状况也是一个重要的方面。可以去室外空气新鲜的地方进行有氧运动。