胃胀在我们的生活中是相当常见的。希望你在生活中对它的治疗有一定的了解，所以我们建议你可以了解一下本文介绍的内容。对于胀气，我们通常要吃一些高纤维的食物和一些水果来改变我们不良的饮食习惯。希望你能看完这篇文章。

1.少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等蔬菜，容易在肠胃产生气体，导致腹胀。

2.不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，会在胃里停留较长时间，产生较多气体，引起腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。吃饭太快或边走边吃等不良习惯，会容易吞掉大量空气；此外，用吸管喝水也会使大量空气溜进胃里，引起腹胀。

4.适度补充纤维类食物。高纤维食物不仅会导致腹胀，有时还会相反。吃了高脂肪食物后，有时可以减轻腹胀。原因是高脂肪食物很难被消化吸收，所以往往会在胃里停留很长时间，而一旦补充了纤维，堵塞的消化系统很可能会很快被清除。

为了让大家更好的了解生活中胀气的食物问题，希望大家在生活中也能关注一下胀气的食物问题。在胀气的情况下，我们可以在生活中适当吃一些易消化的食物，也可以适当运动来克服不良的生活习惯。