我经常便秘。每次换到一个陌生的地方都会这样。有时候好几天都脱不掉，导致脸上长了很多斑，很难看。后来有个朋友跟我分享了他治疗便秘的经验。现在和大家分享一下。

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长期便秘的患者最好每天早晚喝一点蜂蜜的白开水，这对治疗便秘很有帮助。也可以去超市买一些酸细菌之类的饮料。

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最重要的是食疗，所以最好不要吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，或者买一些香蕉，因为香蕉可以润肠。便秘的朋友可以试试。

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日常生活中治疗便秘的方法有很多。其实运动就是其中之一。因为长期运动有利于结肠张力的恢复，也能促进血液循环。所以每次晚饭后最好多走走。

最重要的是饮食。少吃辛辣油炸的东西，多吃香蕉，多喝牛奶。