坐骨神经痛的这种症状相对容易预防。但是在生活中还是要多加注意，尽量减少相关的劳动和损伤，这样坐骨神经痛就可以很好的避免了。那么，饿了，坐骨神经痛应该采取哪些预防措施呢？

一.预防:

很多坐骨神经痛患者都能明确陈述，坐骨神经痛的发作与突然的腰扭伤有关，比如在举重、搬运重物、长时间弯腰或跌倒后。因此，需要突然负重动作时，应提前移动腰部，尽可能避开腰部；扭伤；平时多做加强腰肌力量的运动，改善潮湿的生活环境，往往可以降低本病的发病率。本病急性期患者应及时就医，卧床休息，密切配合诊治。预后通常是好的。

二。其他考虑因素:

通常作为其他疾病的并发症出现，如腰椎间盘突出。

如果是原发性疾病，甚至会造成残疾。

硬卧床休息，能坚持做床上体操。

要劳逸结合，生活有规律，适当参加各种体育活动。

运动后注意保护腰部和患肢，出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。

急性疼痛时，不要拿起超过10斤(1斤=0.9072斤)的东西，也不要用腿、胳膊和背去抬重物。推但不要拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，缓解疼痛，患者往往会有一些特殊的缓解疼痛的姿势，如健侧睡眠，患侧下肢髋、膝微屈等。当你坐下时，把注意力集中在你健康一侧的臀部。站立时，身体重心向健侧移动。弯腰捡东西时，患肢膝关节屈曲，长期造成脊柱侧凸，多向患侧屈曲。任何牵拉坐骨神经的试验都会诱发或加重疼痛。沿坐骨神经通路的各个点可有明显压痛，如腰椎、对应圆跳的点、委中穴、踝关节外侧腓骨头、足底中央等。除疼痛外，小腿外侧和足背还有针刺、麻木等感觉。大腿和小腿后面的肌肉柔软无力，久而久之有轻度的肌肉萎缩。

其实相对于其他疾病症状，坐骨神经痛还是很好的，是可以预防的。毕竟是不良习惯造成的。在症状出现之前尽量减少出现的可能性，甚至避免出现，这就是预防的重要性和作用。