便秘是消化系统疾病的常见症状，是指各种原因引起的大便次数减少、大便干结等多种情况。便秘患者要注意生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯，如早晨排便，方便时及时排便，避免强迫排便，同时增加活动量。经常便秘怎么办？如何看待？现在让我们看一看。

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首先，平时要多喝蜂蜜水，因为蜂蜜水对胃有很好的促进消化作用。长期饮用蜂蜜水有利于调节肠道的运行功能，从而缓解便秘。所以可以多喝蜂蜜水，减少便秘，促进肠道功能。

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其次，平时要积极锻炼。积极锻炼也是防治便秘的好方法。经常运动，自动排便。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、参加文体活动和体力劳动，可以加强肠胃活动，增加食欲，提高排便动力，预防便秘。

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另外，我们可以嚼无糖口香糖。因为咀嚼可以促进排便，所以有些人吃口香糖会拉肚子，便秘就是好的结果。因为很多口香糖添加剂不能被肠道吸收，可以吸收一定的水分，是一种跑步和促进排便的功能。

注意饮食清淡，平时多吃新鲜水果蔬菜，尽量避免吃油炸、辛辣等刺激性食物。便秘的人不宜吃糯米、莲子、高粱；避免吃辛辣食物；柿子不宜食用。