每个男人都希望能更好的提高自己的性能力，因为只有提高性能力才能变得很有魅力，如果性能力高，也会影响家庭的和谐。如果他性功能差，夫妻双方都达不到性高潮，就会影响生活，越来越差。那么，怎样才能更好的改善性生活呢？具体点说吧。

1、

运动时，小腿后面的肌肉在踮脚的过程中会随着上下晃动的节奏而剧烈收缩，可以更好地促进血液循环，使下肢的血液回流更加顺畅，可以与阴茎的血液更加充沛，因此可以更好地帮助提高男性的性功能。

2、

也可以做仰卧起坐。长时间的仰卧起坐可以更好的增强腹肌。做仰卧起坐，屈膝，双臂交叉在胸前，慢慢抬起头和肩膀，这样肩膀可以更好的离地。保持这个姿势三次，重复。

3、

引体向上也可以在日常生活中做。引体向上不仅可以加强肩部的力量，还可以增加柔韧性。在床上打滚需要肩膀上、下、左、右的灵活性。为了达到更好的效果，你应该向前伸直手臂，用右手抓住左手腕，然后慢慢向上拉。

日常生活中要适当运动，因为运动可以更好的有利于身体的血液循环，促进新陈代谢。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃生冷辛辣的食物。