本来是想出去度假的。去西藏之前也听说会发生高原反应。很多人夸张，说会让人玩不下去，玩到一半还会回来。或者他们会头晕，呕吐，想睡觉等症状，然后他们不得不吸氧来缓解。感觉很可怕，所以去之前做了很多准备，甚至提前吃了抗高原反应的药。然而我进藏后高原反应不断，我想

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高原反应是非常正常的生理反应。一般刚到高原的时候，不要快走，不要跑，不要做剧烈运动。你要先休息，因为很多人刚开始下飞机没有高原反应，自以为是。因此，症状直到晚上才出现，那时后悔就太晚了。

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然后，刚到高原时，因为缺氧会影响消化能力，所以可以在主食中选择一些容易消化吸收的食物。最好吃一些面条、粥等流质食物，副食以清淡、富含维生素的蔬菜水果为主。

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另外，到了高原要注意保暖防寒，千万不能感冒，因为感冒可能会引起急性高原肺水肿。记住高原温差极大，容易感冒着凉，不要觉得热，少穿衣服多穿衣服。

去高原之前要保持良好的心态，因为高原反应并不可怕，大量的故事被夸大，导致很多人在去之前就产生了心理恐惧，而好的心情其实比药物辅助治疗更好。