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彭华
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知识库 听音乐可以改善失眠吗
听音乐可以改善失眠吗
发布时间：2023-01-02
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听音乐可能会改善失眠，但要因人而异。有些患者听一些特殊的音乐可以培养他们的睡眠，改善他们的失眠。有些人听完就能睡着，比如风，水，水等。他们也可以听一些舒缓的音乐，所有这些都有助于他们入睡。临床音乐电疗是一种利用音乐来改善失眠的治疗方法。建议如果患者长期失眠，应找出病因，并根据病因进行治疗。患者可在神经内科或精神心理科就诊，并在医生指导下进行药物治疗、理疗或中药治疗。通过积极治疗，对良性失眠或重度失眠有较好的疗效。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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睡前听音乐能改善失眠吗
睡前听音乐有助于改善睡眠。因为睡前听舒缓的音乐可以缓解疲劳，放松身心，促进睡眠，但一定要注意听音乐的种类和方式。在音乐类型上，一定要选择轻音乐，舒缓的节奏，鸟鸣虫鸣，天籁之音，流水声。千万不要选择节奏快、节奏感强的音乐，这样容易导致失眠。即使睡着了，也会意识紧张，睡眠质量无法保证。还有，就是倾听的方式。尽量不要用耳机听音乐。因为长时间戴耳机或者声音太大，会影响听力，引起耳鸣、耳聋，不利于睡眠。也不要用手机听音乐。如果用手机听音乐，很容易将手机靠近头部，这样头部会受到更多的辐射，从而导致头痛、失眠等情况，不利于睡眠。
范书英
发布时间：2023-01-02