我总是有点低血糖。一忘记吃早餐，时间长了就会头晕，经常会逐渐出汗。有时候一段时间不及时吃三餐，就会出现恶心、心慌的症状。即使平时按时吃早饭，我看起来也比大多数人苍白。本来想去医院治疗，医生一般只给我开了点葡萄糖。过一段时间，这种情况还会复发。我想在日常生活中用食补治疗低血糖。请问低血糖应该吃什么食物补充？

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低血糖是一种常见病。低血糖的医学定义是指空腹时血糖浓度低于2.8mmol/L的症状。低血糖通常发生在生活不规律、长期处于饥饿状态的成年人身上。

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一般来说，低血糖并不是一种很严重的疾病。低血糖患者通常有共同的症状，如心悸、恶心、面色苍白、喜欢出汗。这些都是轻度症状，可以通过食补来调节。如果很严重，你应该去医院。

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低血糖患者平时可以多吃一些补血益气的食物。红枣、桂圆、红糖之类的食物补血效果好，可以多吃。还可以多吃鱼、大豆、豆腐、猪肝、鸡蛋、肉类等食物，对你的恢复非常有利。

低血糖患者通常需要注意及时补充糖分和营养。最好不要不吃早餐，也不要总是饿肚子。平时可以随身携带一杯牛奶，感觉饿或者头晕的时候可以及时补充糖分。