张印星
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白发与运动有什么关系吗
发布时间：2023-01-11
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白发与运动过多或过少无关。
发色与肝肾关系密切。如果经常熬夜，必然会削弱黑色素的合成能力，或者毛囊萎缩坏死，对头发有一定的影响。压力太大必然导致白发。另外，人到了一定年龄，由于人体新陈代谢缓慢，身体各种机能变弱，头发也会逐渐变白。
要改变白发和黑发，首先要保证充足的睡眠时间，然后在平时的饮食中，要增加维生素B6的摄入。我们还可以多吃枸杞、海参、黑豆、雪梨汤等。同时，洗头时多按摩头皮，促进血液循环。平时要避免焦虑和疲劳，防止多白。建议患者多吃补肾的食物，或黑芝麻，或富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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