很多人喝了酸奶会拉肚子。如果可以排除酸奶质量问题或者酸奶太凉，就要考虑乳糖不耐症了。

牛奶中含有一种独特的物质，即乳糖。酸奶是由纯牛奶发酵制成的。正常情况下，乳糖在小肠内被乳糖酶消化吸收，但随着年龄的增长，乳糖酶的活性逐渐降低。如果喝牛奶后，乳糖不能分解，停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不被人体吸收，从而引起腹胀、腹泻。国内文献报道汉族人乳糖酶缺乏75%-92.4%。所以有些人对牛奶乳糖不耐受。

这种情况一般不需要治疗。只要少喝或者不喝，就不会拉肚子。有些人因为肠胃对食物的敏感度不同，可以选择少喝。这不是一种不需要治疗的疾病。

如果喝了酸奶拉肚子，首先，建议你看一下保质期。不排除酸奶本身的质量和卫生问题。喝酸奶拉肚子很正常。那是因为酸奶促进消化，可以清肠。那种拉肚子好是因为有乳酸菌，而不是你的胃。

另外，酸奶本身和牛奶是不一样的。酸奶含有一些消化细菌。对某些人来说，可能会起到帮助消化的作用。对于一些胃比较敏感的人来说，可能会出现消化道异常，这和每个人的体质本身有关。这就好比有些人不能喝牛奶，但可以喝酸奶。所以，如果没有其他特别的不适，也不用太担心。

买酸奶的时候可以选择比较稀的，不要太稠的。酸奶中钙等营养成分的含量与粘度不成正比，只是解决了口感和心理问题。