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林云华
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知识库 高血脂饮食要注意哪些事项?
高血脂饮食要注意哪些事项?
发布时间:2023-01-11
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高血脂、高血压等疾病不是一天两天就能治好的,需要平时慢慢调整。这种调节不仅仅来自于药物的维持,还应该养成规律的饮食和生活习惯。高脂血症患者日常饮食需要注意哪些事项?

1.限制脂肪的摄入。肉类富含脂肪和胆固醇。吃这些食物会使血脂升高,对动脉硬化危害极大。特别要注意的是肝、脑、心等食物。

3.限制甜食的摄入。甜食一般都富含糖分,糖分在体内可以转化为脂肪。对于冠心病来说,增加脂肪会增加冠心病的发病率,更容易促进肥胖和动脉硬化。所以患者要少吃甜食。

4.不要抽烟或喝酒。烟酒会对心脑血管产生很大的影响,比如加快血液流动,促进血管收缩,对高血脂患者更是不利,对血管的损伤更大。尽快戒烟,不抽烟不喝酒。

5.多吃富含维生素的食物。如猕猴桃、柠檬等。,有很好的抗氧化作用。预防动脉硬化,减少高血脂的危害。

6.多吃富含钾的食物。钾能抑制钠,促进钠的排出。在降低血压的同时,可以促进血脂的代谢。多吃富含钾的食物,如西红柿、海带、香蕉等蔬菜水果。

7.适当运动。运动有利于促进血液循环,加速血脂代谢,降低血脂浓度。

以上就是高血脂患者日常饮食注意事项的介绍。患者在日常饮食中一定要以清淡为主,少吃脂肪和糖分含量高的食物,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。当然,他们也应该定期服药控制血脂。


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高血脂在我们的专业术语里叫高脂血症。高血脂分为两部分。因为我们体内有好的血脂和坏的血脂,所以我们一般说高血脂可能是指胆固醇和甘油三酯的升高。甘油三酯和胆固醇对这种疾病有不同的意义,胆固醇的升高与LDL胆固醇的升高和动脉硬化密切相关。甘油三酯的升高可能与血糖和你的饮食密切相关!所以简单的说如果甘油三酯升高,如果伴有糖尿病,你可以控制血糖,甘油三酯可能就下来了!如果血糖不是糖尿病,就是甘油三酯,家族性高甘油三酯血症。我们一定要控制饮食,管住嘴,少吃油炸这种油腻的东西。如果是胆固醇升高,那么我们可能要注意这种饮食中胆固醇的摄入,比如鸡蛋,蛋黄,这种肥肉,这种针对这种肉的高胆固醇饮食,还有这种奶油饮食,所以有不同的血脂。
田亚丽
发布时间:2023-02-03