林云华
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高血脂饮食要注意哪些事项?
发布时间:2023-01-11
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高血脂、高血压等疾病不是一天两天就能治好的,需要平时慢慢调整。这种调节不仅仅来自于药物的维持,还应该养成规律的饮食和生活习惯。高脂血症患者日常饮食需要注意哪些事项?
1.限制脂肪的摄入。肉类富含脂肪和胆固醇。吃这些食物会使血脂升高,对动脉硬化危害极大。特别要注意的是肝、脑、心等食物。
3.限制甜食的摄入。甜食一般都富含糖分,糖分在体内可以转化为脂肪。对于冠心病来说,增加脂肪会增加冠心病的发病率,更容易促进肥胖和动脉硬化。所以患者要少吃甜食。
4.不要抽烟或喝酒。烟酒会对心脑血管产生很大的影响,比如加快血液流动,促进血管收缩,对高血脂患者更是不利,对血管的损伤更大。尽快戒烟,不抽烟不喝酒。
5.多吃富含维生素的食物。如猕猴桃、柠檬等。,有很好的抗氧化作用。预防动脉硬化,减少高血脂的危害。
6.多吃富含钾的食物。钾能抑制钠,促进钠的排出。在降低血压的同时,可以促进血脂的代谢。多吃富含钾的食物,如西红柿、海带、香蕉等蔬菜水果。
7.适当运动。运动有利于促进血液循环,加速血脂代谢,降低血脂浓度。
以上就是高血脂患者日常饮食注意事项的介绍。患者在日常饮食中一定要以清淡为主,少吃脂肪和糖分含量高的食物,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。当然,他们也应该定期服药控制血脂。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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