刘国旗
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治疗失眠的妙招
发布时间:2023-01-04
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现在很多人都有失眠的症状。他们不仅睡得晚,而且在床上也睡不着。这是一个非常严重的问题。该不该治疗失眠?让我告诉你该怎么做。
1、
要按时睡觉,人是一个生物钟。不要在床上想太多,也不要听音乐。静静地躺着。最好每天10-11点躺在床上。
2、
注意自己的睡姿,右侧卧,防止心脏受压。
3、
睡前不要吃太多,不要太兴奋,让自己平静下来,进入更好的睡眠状态。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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