成骨是正常的代偿反应。正常的骨质增生都是为了应付。人走路时骨骼各关节产生的摩擦力是自我保护的一种表现。但骨质增生的疼痛，意味着局部骨骼发炎，需要治疗。可以通过补钙来缓解骨质增生带来的疼痛。那么，骨质增生怎么补钙呢？

1.骨质增生可以补钙。而且如果有骨质增生，就要考虑体内是否缺钙。但是，骨质增生和缺钙是两种不同的疾病。骨质增生是指骨骼周围生长的一些小突起，所以骨质增生也就是俗称的骨刺，缺钙是指人体骨骼中钙含量减少，导致骨骼不够坚硬，无法支持人体的正常活动。骨质增生不同于缺钙，但可以通过补钙来纠正。

2.可以多吃一些富含钙的食物。人体每天需要吃一定量的食物。从食物中补充钙是很好的方法，也更容易吸收。可以多吃鱼虾、木耳、海带等含钙丰富的食物，但要避免吃芦笋、菠菜等容易形成草酸钙的食物，因为草酸钙不易被人体吸收，反而可能引起肾结石。平时也可以喝点牛奶补钙，效果会好很多。

3.吃点钙。如果有骨质增生，可以去医院检查，请医生对症下药，缓解骨质增生带来的痛苦，然后开一些补钙的药。平时要多注意饮食。食补和药补同时进行，骨质增生会得到很大程度的缓解。选择的钙要尽量容易吸收，让钙更好的融入血液，再沉淀到骨骼中，改善骨质增生。

那就是今天介绍的骨质增生如何补钙的问题。希望你能通过这篇文章学会具体补钙的方法，然后在日常生活中多加注意。要遵医嘱，不要盲目用药，不要相信路边的三无产品。平时要多注意体育锻炼，不要太剧烈，多做有氧运动，保持愉快的心情，定期检查。