痛经对女性来说并不陌生。大多数女性在月经期间会有轻微或严重的腹痛。经期腹痛应该采取什么措施调理？

1、

月经期间饮食的调节，饮食宜清淡。不要吃一些生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒、咖啡等。这些食物会加重痛经。可以适量吃一些水果，但以温性水果为主，避免吃凉性水果。可以在红糖水中加入一些姜末，可以缓解痛经，促进经血排出。

2、

习惯调经的女性要注意休息，不要熬夜。生物钟的紊乱会加重痛经。注意保暖，忌冷水。冷水刺激也会加重痛经，严重者可引起闭经。

3、

经期腹痛的暖宫措施，可以用暖水袋做暖宫措施，或者贴一些温经贴，或者用一些中药进行调理。

月经的这个特殊时期对女性来说非常重要。我们应该做各种护理来保持健康。