董丽娟
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阴茎锻炼方法
发布时间：2023-01-05
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锻炼阴茎可以做Kaigl训练。
采取坐、靠或仰的姿势，保持心情放松、平静，呼吸收缩肛门括约肌，吸气时提肛屏气，保持几秒钟直到受不了，再呼气放松，反复练习。合理的Kaigl训练可以增加训练者对射精的控制，改善会阴部的血液循环，增加阴茎勃起的硬度，改善慢性前列腺炎的症状。
在改善期间，也要养成良好的生活习惯。不要熬夜、抽烟、喝酒等。长时间，否则容易导致性问题。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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