夏天是最容易中暑的季节。中暑一旦发生，会持续很长时间。如果不及时治疗，会延误病情，严重者甚至会造成生命危险。更应该关注上班族。下面介绍如何预防中暑。

1、

上班族经常在办公室开空调。他们出门的时候，室内外温差会太大，容易中暑。所以空调问题不要开太低。如果觉得家里热，可以打开风扇，或者在地上洒些水，利用外部的风降低室内温度。

2、

夏天是缺水的季节，要多补充水分。因为气温高，人的消化功能也会减弱。所以饮食要清淡。可以多喝绿豆汤，冬瓜，糯米粥，然后多吃水果。像西瓜之类的。

3、

适当运动，最好在清晨或晚上。天气凉爽，适合锻炼。如果运动时出汗多，可以喝点淡盐水。如果温度太高，最好不要运动。一定要保持身体水分充足。

对于中暑患者，一定要注意休息，安排好自己的作息时间，保证充足的睡眠，这样可以增强抵抗力，减少感冒的几率。