现在，大多数年轻人把事业放在第一位。他们整天忙于自己的工作，压力越来越大，想的越来越多。他们睡眠时间很少，结果，他们失眠了。听说三七治疗失眠，不知道效果如何？其实要想治疗失眠，很简单。如果我们知道失眠吃什么，睡前吃一点就好了。

三七治疗失眠

我们都知道三七是一种中草药，在我们的日常生活中很少用到。除非有些人喜欢中草药养生，否则，和三七接触不多。你知道三七治疗失眠有多有效吗？过来看看。

三七有很多功效和作用。活血化瘀、消炎止痛是其功效的一部分。同时还具有滋补强壮、调节神经的作用。

可以有效解决很多老年朋友的神经性头痛问题。大家一定很好奇吃三七能不能治失眠。

1.吃三七可以促进睡眠

年轻人失眠是因为事情太多，想法太多。老年人失眠怎么办？是因为身体不好吗？还是到了一定年龄睡眠质量差？所以改善睡眠疗法尤为重要，因为这类人睡不好，直接影响身体健康。

老人睡前喝点三七泡水，可以大大提高睡眠质量和深度。能让老年朋友睡得更安稳。治疗老年人失眠的效果很好。

2.吃三七提高睡眠质量

三七还能有效促进全身血液循环，有效改善大脑的血液供应，达到养心安神的效果，更有效的改善睡眠质量。

同时，三七还有镇痛作用，很多朋友因为疼痛晚上睡不着觉。使用这种药物进行治疗是非常好的选择。还能达到活血养血的效果。很多女性朋友因为月经流失，也可以服用三七达到补血的效果。

吃三七确实可以达到很好的治疗失眠的效果，但是三七不宜过量服用。服用过多会对自己的大脑和神经造成极大的负面伤害，带来弄巧成拙的效果。

经常吃三七，不仅可以改善睡眠，还可以恢复脑力，让大脑工作更快，还可以补充体力，缓解身体疲劳。因此，经常服用三七有很多好处。

三七对治疗失眠有效。

结果表明，三七中既含有原人参二醇皂苷，又含有原人参三醇皂苷，其中原人参二醇皂苷具有中枢神经系统抑制作用；原人参三醇皂苷具有中枢神经系统兴奋作用。

临床应用表明，三七对中枢神经系统有抑制作用，表现为镇静、安神、改善睡眠等。三七总皂苷的镇痛镇静作用非常明显。

三七改善睡眠和饮食的方法

食用方法:睡前服用三七3g，开水冲服。

功效:安神、镇静、活血、健脑、促进睡眠。

适合人群:长期失眠患者。

失眠怎么办？

自我联想法——想象一个美丽的场景

当你要睡觉的时候，不要在躺下的时候胡思乱想。闭上眼睛，你只能为自己想象一个浩瀚的宇宙。(也可以选择自己喜欢的)这个宇宙除了无数闪亮的星星，什么都没有。当你看着这些星星时，你会觉得很美...缓慢地...所以你不知不觉就睡着了。

帮助睡眠的食物——热牛奶、百合、小米等。

睡前可以喝一杯热牛奶。睡前不要喝咖啡、绿茶等会使大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以补充一些帮助睡眠的食物。