专家指出:对于痛经的预防，应该重点掌握痛经的知识，从而了解它。与其他疾病不同，单纯预防其高危病因有一定的局限性。比如月经前几天注意一些事项，可能会达到预防痛经的目的。尤其是非孕妇痛经可以说是五花八门。这里具体介绍一下预防痛经的方法:

痛经的预防措施有哪些？

1.痛经患者应在月经前3-5天内食用，宜清淡易消化。月经期间，吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。对于痛经的预防非常重要。

2.痛经的预防需要保持愉悦的精神，避免过度劳累、紧张、恐惧、焦虑和烦恼。心理压力的减轻可以减轻子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3.痛经的预防还需要保持大便通畅。因为便秘会诱发痛经，加重疼痛，痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。

4.预防痛经需要避免一切生冷食物，这些食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免难消化和刺激性食物，如辣椒、葱、生蒜、胡椒、烈酒等。

对于疾病引起的痛经，预防的方法都有明显的局限性，因为很复杂，很多妇科医生都会痛经。首先需要掌握能引起痛经的常见疾病，然后预防其发病。这种情况下，预防的重点就偏离了。所以建议及时治疗身体疾病。