张妮
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缓解睡觉落枕后脖子疼的方法
发布时间：2023-01-01
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缓解睡觉时落枕疼痛，视每个人的情况而定。
第一，使用的枕头是否合适。枕头的高度、质地、形状在一定程度上会影响睡眠质量和睡眠后的颈肩症状。落枕是睡觉时时间过长的一种姿势，使某些肌肉得到某种异常的应力，从而产生牵引和损伤。所以枕头的选择很重要。还有睡眠习惯，也会影响。在枕头的高度，耳朵和肩膀的宽度为侧卧位，这样脖子就不会弯曲或者左右弯曲，这样可以放松肌肉。
第二，躺下时，最好在脖子后面的这个区域垫一个枕头，让脖子得到缓解和休息。不要轻枕，这样头部可以得到缓解，腰疼也可以得到缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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