很多老年人由于身体抵抗力弱，加上经常劳累或过度思考，导致小脑萎缩、脑萎缩等疾病。老年人会出现严重的失眠、健忘、脑萎缩，这种病也会影响人的性格。因此，通过各种方法进行体育锻炼，有效预防脑萎缩，对他们的健康是有益的。

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大多数情况下，人在中老年时期会出现记忆力减退，手脚不那么灵活。在这种情况下，应及时调整，避免萎缩等疾病的发生，对身心造成严重伤害，可通过适当的运动来预防。

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经常梳头有助于促进大脑血液循环，预防脑萎缩等疾病。平时可以买一些带按摩器的木梳，对身体有好处。平时可以通过自我按摩的方式按摩头皮。

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老年人适当转动额头，拍拍臀部，可以有效锻炼，可以避免萎缩等疾病的发生，对身体有好处。按摩手指也能有效提高大脑的活跃度，倒着走也能有效防止脑萎缩。

我讲过预防脑萎缩的有效运动方法。日常生活中的很多锻炼对预防脑萎缩相关疾病有很好的作用。老年人通常可以通过练剑或太极拳来锻炼身体。