更年期对于我们女性来说是很特别的。这个时候，我们往往会觉得无聊。这个时候我们还是有很大可能月经不调的。那我们这个时候这样比较好。我给大家分享一些这个时候可以吃的食物。

1、

首先，我们饮食中的血糖量需要均衡，不能忽高忽低。从而避免头晕、乏力、情绪不稳定等。并且尽量少喝酒，否则会加重我们的坏心情。

2、

平时的饮食习惯要健康。不要一下子吃很冷的食物，然后再吃很热的食物。而那些油腻、辛辣、刺激性的食物，我们也要尽早少碰。多吃新鲜蔬菜和水果。

3、

有些人可能有减肥的习惯。我们最好不要在更年期过度节食。不在吃饭的时候，可以多吃含维生素B的食物，礼品核桃等。并且戒烟戒酒。

通常，不仅饮食习惯很重要，而且我们应该有一个良好的心态。