在我们的日常生活中，很多中老年人经常膝盖疼痛，导致行走困难，影响日常生活。但是我们不知道膝关节退行性关节炎是怎么产生的，那就来了解一下膝关节退行性关节炎吧。

1.膝关节疼痛，我们一般称之为骨关节病，是一种发展缓慢但会持续恶化的关节病。病理特征:关节软骨变性破坏。症状主要有膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上下楼梯困难。患者生病时非常痛苦，直接影响正常的生活和工作。

2.因为膝关节是人体中最关键的关节部位，也是我们在运动和工作中使用最多的关节部位，也是人体中退化最早、损伤最大的关节。一般45岁以上的中老年人，尤其是女性，由于自身体内激素水平的降低，会引起膝关节透明软骨的变性和萎缩。再加上一些轻微的损伤，就会出现我们膝关节软骨的一些受损部位，也会出现局部坏死。这个时候我们的身体会调动我们的内功去修复受损的关节，包括渗出越来越多的关节液和骨骼修复。但渗出的关节液为酸性液体，不仅不利于受损部位的修复，而且形成各种化学炎症介质的刺激源，引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等症状。

3.当我们的身体发生膝关节退行性变时，主要的特点是在从事劳动强度大的活动时会感觉到更多的疼痛，然后稍作休息后就会缓解，再次从事活动时就会疼痛甚至加重。尤其是上楼或者下楼的时候，会让人觉得下楼比上楼更难受。如果关节已经扭伤、受凉或过度劳累，会诱发或加重关节疼痛。严重的患者腿不能动，影响睡眠。

4.生活中要注意使用正常的工作姿势和走路姿势。在平时的生活中，要尽量保持正常的姿势，不能让身体扭曲着走路和工作。长距离行走时不要穿高跟鞋，要穿鞋底厚、有弹性的软底鞋，以减少对膝关节的冲击力，避免膝关节磨损。避免体重超过正常指标，尽量不要增加膝关节的负担。日常生活中要注意多吃健康食品，如牛奶、鸡蛋、海带、猪蹄等健康食品。这些食物不仅可以补充蛋白质和钙，预防骨质疏松，还可以生长软骨和关节的润滑液，还可以补充雌激素，使骨骼和关节更好地代谢钙，缓解膝关节炎的疼痛症状。

如果已经患有膝关节疾病的朋友，在日常生活中要注意膝关节的保暖，避免长时间高强度的运动，通常会减少膝关节疾病的发生，减轻痛苦，让生活更美好。