很多人都会失眠，有些是慢性的，有些是偶然的。失眠总是因为一些原因而发生。这个时候可以针对这些原因做一些处理。下面介绍一些治疗失眠的方法。

1.很多人失眠的时候很难入睡。这个时候我们也有一些可以治疗失眠的药物，比如一些安眠药。但是这种药不能长期服用，会出现一些副作用。

2.当我们失眠时，我们必须进行一些治疗。有些人本身的睡眠环境不是很好，也会影响睡眠时失眠的现象。这个时候，我们只想改善自己的睡眠环境。有的人枕头太高太低，被子太厚太薄，都会引起失眠。这是更换舒适床上用品的时候了。

3.睡前可以喝点温牛奶，这个时候有很好的助眠效果，喝点蜂蜜水也不错。有些人还可以吃一些香蕉之类的食物，这些食物都是帮助睡眠的好食物，所以可以多吃。我们也可以用一些镇静类的保健品来治疗失眠，服用一段时间也有不错的效果。

失眠很痛苦。我们刚才介绍的一些方法是治疗失眠的好方法，失眠的人不要很紧张。好心情也会缓解失眠。通常患者白天一定不能睡觉，这个时间会让失眠更加严重。每天做一些适度的运动可以更好的帮助失眠的治疗。