便秘是困扰我们生活的一种疾病。虽然是小病，但也要认真预防。以前经常有便秘的人来找我咨询治疗方法，所以今天我就把我的经验告诉你，希望能帮你预防。

1、

对水的需求量很大，不要等到渴了才喝水。没事的时候要喝几杯水，可以帮助我们清理肠道内的垃圾和废气，让我们的面色和肠胃消化更好。

2、

饮食很重要。人们通常不吃伤害胃的食物，如刺激、冷饮和油腻的食物，这些食物不卫生，对胃有害。他们应该多吃些能养胃的食物，缓解胃的生长。

3、

有氧运动对胃的健康非常重要。如果你身体虚弱，建议你多出去走走，每天早上养成良好的排便习惯，这样长期坚持可以预防便秘。

如果以上都不好，那你就要去医院做胃部检查了。