孙冉
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抑郁症自己调节可以吗？
发布时间：2023-01-11
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我觉得我有点沮丧。生完孩子还没恢复，只是心理有些问题。我不想吃那些治疗抑郁症的药。感觉有副作用。抑郁症可以自我调节吗？
轻度抑郁是可以自我调节的，大部分抑郁是由于工作生活的压力，或者一些重要事件的刺激引起的。抑郁症的表现是闷闷不乐，抑郁悲观，情绪低落，思维迟钝。一定要控制好自己的情绪，不要熬夜，养成规律的生活，多出去走走，放松心情，多和家人朋友交流。
根据你的描述，可以意识到有心理问题。可以先适当调整一下自己。可以听更好听的音乐。尽量和朋友多聚聚，不要总是待在家里。培养一个新的爱好，尽量转移注意力。如果宝宝条件允许，建议可以找份工作，增强自我价值意识。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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