以前经常熬夜加班，加班的时候都忘了吃饭。时间长了，我开始肚子疼。当我开始注意的时候，我的胃病开始伴随着我，但是我要加班，所以慢慢的我开始注意我平时的饮食，尽量减少对胃的伤害。以下是我总结的一些健康饮食。如果我坚持胃痛，胃需要慢慢养，大家都要坚持。

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第一个要介绍的是粥，因为粥最容易消化，而且营养丰富，清淡温热。如果你很忙，没有时间用很多种东西做饭，那就选择最简单的小米粥。小米粥是最天然的养胃粥，制作简单方便。如果有条件有时间，我推荐一款相对麻烦的养胃粥。原料有:牛奶、燕麦、香蕉。

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当然，面食是最好的主食。我是山西人，对面食情有独钟。米饭酸性太大，容易引起胃酸。另外，意大利面的制作方法有很多种，配料也很多。只要抛开油腻辛辣明显刺激肠胃的东西，基本上就能起到保护肠胃的作用。然后是干馒头片，很多超市都在卖。不要买那些配料很多的，买最原味的干馒头片就行。每天嚼几片，对胃特别好。

3、

蔬菜方面，我推荐南瓜和菠菜。菠菜在古代食疗本草中有记载，被称为“益五脏，开胃解酒。”南瓜含有丰富的果胶，可以杀菌解毒。果胶本身可以保护胃免受刺激，减少溃疡。一般我们用南瓜做粥，又甜又好吃。

养胃是一个漫长而持久的过程，所以在这个过程中，一定要管住自己的嘴，才能治好自己的胃。