随着我们现在社会发展水平的提高。现在越来越多的朋友患上了肝炎，因为我们的日常作息不正常，饮食不健康，很容易导致肝炎。所以生活中一定要合理休息，不要经常熬夜，饮食要健康，身体才会健康。希望朋友们注意一下，不然小病会变成大病。尤其是夏天，一定要正确护肝。那么就来说说这个养肝护肝三部曲吧。

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尤其是在我们的夏天。盛夏是我们肝气最活跃的季节，也是我们养肝护肝的最佳时机。首先是我们的饮食。我们的饮食必须营养均衡。少吃油炸和刺激性食物。少喝酒，少抽烟。这对我们的肝脏有好处。

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还有我们的睡眠。有一个好的睡眠可以保护肝脏，所以一个好的睡眠对肝脏的保护非常重要。因为每天晚上11: 00到凌晨3: 00是肝脏修复代谢的时间，所以这个时候一定要保证自己已经入睡，让肝脏得到充分的休息。同时可以更好的保护我们的肝脏。

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其次，是我们的心情。我们必须保持心情愉快。不要生气，这是对肝脏最大的伤害。即使生气，也不要生气超过三分钟。保持心态平和，什么都过不去。如果我们经常生气，抑郁和愤怒，不仅对肝脏不好，对我们的健康也非常有害，所以拥有一个好心情非常重要。

综上所述，对于我们来说，拥有一个好的心情，一个好的睡眠，一个合理健康的饮食对保护肝脏是非常重要的。包括平时的锻炼也很重要。拥有健康的身体，才能远离疾病。