人给人的第一印象是头发，头发是人的第二张脸，随之而来的问题就是脱发。在你的生活中，你可能会担心脱发。我以前也是这样。查了很多资料，练了很多，我可以负责任的告诉你，只要在日常生活中做好预防措施，是不会掉头发的。

现在，我就和大家分享一下如何预防脱发，希望对你有所帮助。

1、

一定要先保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发的新陈代谢和营养就会失衡。

2、

其次，正确洗发、梳头。夏天可以每周做3到7次，冬天可以每周做1到3次。洗头时水温不要超过40℃，接近你37℃的体温。切勿使用冷水或过热的水。不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。

3、

避免过度损伤头发。染发、烫发、吹风等。会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄枯萎。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；空调温暖、潮湿、寒冷的空气都可能是脱发、白发的原因。

要保持良好的心态，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，保持适量的运动，会让头发有光泽，乌黑，充满活力。