说起失眠，我想很多人都很讨厌。因为生活的压力和一些不良习惯，夜晚对于很多失眠患者来说都是噩梦。然而，失眠是一种普遍现象。对于一些严重失眠的患者，不得不使用安眠药才能入睡，但服药往往会有一定的副作用。

其实有一个非常简单有效的方法可以调理失眠。只要经常按压这些穴位，就能轻松摆脱失眠的困扰，享受酣睡！

一、常摸三个穴位巧治失眠

刺激人体穴位以达到治疗效果是中医常用的手法。人体内有一些穴位与睡眠密切相关。所以，只要找准这些穴位，加以按摩，就能起到很好的调节失眠的作用，轻松把失去的睡眠“夺回来”。

1.顾然穴位

顾然穴是调节失眠的重要穴位，位于足内侧，足窝中间。如果你因为心中的大火而失眠，晚上总是会有莫名的想法，那么按摩顾然穴位可以很好地缓解失眠的症状。

按摩时，先找出顾然穴位的位置，然后用手轻轻按压，以此穴位有酸胀感为准。每次按摩时间保持在3分钟左右。按摩结束后，你会发现你的烦躁情绪得到了有效的缓解，对促进睡眠起到了重要的作用。

不仅如此，顾然穴位也是糖尿病患者的“福音”。因此，对于糖尿病患者来说，日常保健宜按摩此穴位。

2.失眠穴位

失眠穴位，顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于足跟中间。按摩时，最简单直接的方法就是握紧拳头，敲击失眠穴位，每次100次左右。

或者用双手手指按摩失眠穴位，其余四指轻轻托住双脚，起到支撑作用。同时，按摩时手的力度一定要轻柔，按摩也可以一口气一口气的配合。按压穴位时，要放松，深呼吸，然后慢慢吐出来。

在按摩的时候，你会抛弃心中所有杂念，什么都不想。你会在短时间内感到困倦。所以按摩失眠穴位对习惯性失眠的人有很大的好处，所以你不妨关掉灯，睡前认真按摩失眠穴位。