李晖
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怀孕后失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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怀孕后，睡不着觉。睡觉前不要想太多。试着平静下来，通过冥想放松自己。可以睡前喝一杯牛奶，饭后散散步，晚上泡脚到酸为止。充足的睡眠非常重要。孕妇睡左位对孕妇和宝宝更有利。还可以减少右旋转子宫对右侧的压力，降低右肾发炎的可能性。当然，不可能整夜保持睡姿，左侧卧位可以交替。睡前不宜喝浓茶、咖啡，晚上也不要喝浓茶、咖啡等食物，以免受刺激或尿频影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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