现代女性承受着工作和家庭的双重压力，导致长期处于情绪紧张、抑郁、焦虑的状态。她们的内分泌失调让乳腺疾病成为了机会。乳腺疾病是女性的常见病，表现为肿块、红肿、乳头溢液、乳房胀痛。所以，如果你的乳房有刺痛感，可能是乳腺增生。这时候一定要去医院做进一步的检查，医生会明确病因，然后给出正确的治疗方案。

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女性要做好母乳喂养，因为生产和喂养可以防止乳腺导管堵塞，保护乳房，保持女性身体的内分泌平衡。医学表明，50岁还没有停经、哺乳或生过孩子的女性是乳腺疾病的高危人群。

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俗话说，百病从口入。女性要培养科学健康的饮食习惯，多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果，少吃油炸、含激素、高脂肪的食物，如奶油、蛋黄、快餐，少喝白酒和含咖啡因的咖啡、可乐。

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女性要注意穿合适的无刺激的棉质文胸。紧身内衣会对乳房内的淋巴腺造成压迫，使产生的毒素无法排出。如果想在家里脱掉胸罩睡觉，让乳房有一定的时间呼吸。

每个女性朋友都想一辈子远离乳腺癌，所以从现在开始，要学会护理乳房，穿舒适的棉质文胸，因为化纤中的有毒有害物质会对乳房造成伤害；在家尽量脱掉胸罩，让乳房有时间放松。