正常吃一日三餐，不爱喝水，不爱捡东西或者蹲下再起来也是头晕乏力。需要几秒钟才能恢复正常。低血糖应该吃什么？

低血糖症状会引起心悸、出冷汗和饥饿感，大部分发生在空腹时。一旦发生低血糖，只要吃点食物或一点糖，症状就会减轻。要控制，需要从饮食入手，少吃多吃。菠萝、香蕉、玫瑰葡萄、石榴、杏，这些水果可以适量食用。经常吃这些水果不仅会对胰岛素分泌产生剧烈作用，也是预防低血糖的有效措施。包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。低血糖可以吃糖果或葡萄糖片，喝一杯果汁或糖水和牛奶(含乳糖)。如果血糖低于3.8 mmol/L，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、1汤匙蜂蜜、3 ~ 5块饼干、3 ~ 4块方糖、2 ~ 3颗糖果等。10 ~ 15分钟后，如果症状还没有消失，可以再服一次。如果症状没了，但离下一餐还有一个多小时，就加一份主食，比如一块面包，一个馒头，3到5块饼干等。严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品。我们应该努力做到饮食均衡。高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，我们可以将纤维和蛋白质食物结合起来，吃新鲜的苹果而不是苹果酱。苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，加一杯果汁可以迅速提高血糖浓度。