以前身体很好，上厕所也很顺利。结果到了夏天，大概是因为天气热，然后喝水少了，运动也不开心，就造成了便秘。每天上厕所很痛苦。我妈带我去医院看我是不是忍不住了。后来遵医嘱，过几天就整理好了，分享给所有的朋友~度过一个顺利的夏天。

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去医院后，医生推荐了一个直接的方法，好像是便秘的最新疗程:大肠水疗。其原理是通过中西医结合，改善免疫机制，健脾和胃，和胃，达到治标不治本的效果。

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通过改变饮食习惯来治疗。可以空腹喝一汤匙醋，然后每天早上喝一杯温水。每天习惯后，醋的量可以减少，但不能少于半勺。经常使用可以缓解胃肠梗阻，减缓便秘。

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便秘的原因之一是缺乏锻炼。所以最好每天进行慢跑等运动，再配合蔬菜水果的饮食，养成定时蹲厕所的习惯。如果排便确实困难且干燥，还可以服用马人丸。

不要吃辛辣油炸食品等辛辣食物。