女性容易贫血，这和女性的生理特点有关。为了防止女性贫血，吃一些对血液有益的补品也是有好处的，可以避免贫血带来的一些症状。那么，女性贫血应该吃什么补品呢？四种食物补血效果好。我们来看看这方面。

1.高蛋白饮食。高蛋白是合成血红蛋白的主要原料之一。适当增加高蛋白饮食有很好的补血效果。每天要吃80克左右的高蛋白食物，可以从牛奶、鸡蛋和一些肉类中补充。另外，豆制品的高蛋白含量也比较高。

2.多吃富含铁的食物。含铁量高的食物有很多。比如动物肝脏、红肉、海鲜、蛋黄等。含金量都很高。其他蔬菜也有很好的铁含量，如芹菜、海藻等。然后也可以多吃坚果，比如核桃、葵花籽。

3.多吃含维生素多的食物。维生素C有很好的补血作用。维生素C有将三价铁还原为二价铁的作用，而二价铁更容易被人体吸收，有补血的作用。维生素较高的食物，主要是一些水果蔬菜，都说西红柿，枣之类的。

4.如果女性贫血比较严重，此时一些食物的滋补作用并不明显，可以有针对性的服用某些药物来改善，比如一些专门用于补血的药物。

贫血对女性的危害很大，经常会导致疲劳，脸色苍白。如果不注意调养，很容易引发一些疾病。平时可以吃点补品。补品一般都含有高蛋白和丰富的铁元素，对改善贫血症状，恢复女性健康非常有帮助。