神经衰弱一般可以通过自我调节慢慢治愈。患有神经衰弱，患者会出现焦虑、紧张、失眠、易怒、情绪起伏、发脾气、食欲不振、乏力等。因为患者的生理功能紊乱，会引起睡眠障碍。平时可以多吃富含维生素和C的食物，新鲜的水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。

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平时可以多吃脂肪多的食物，如猪脑香油、花生、鸡蛋等。，多吃动物肝脏、牡蛎、菠菜、大白菜等。平时要保持心情愉悦，生活工作压力小一些，学会放松自己，不要花太多时间在电视机和电脑前。

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可以把灵芝切成块放在水里煮，然后把大麦磨碎，一起煮。最后加入适量白糖。每天一次，不吃早餐或睡前当宵夜。对治疗神经衰弱很有效，还能改善睡眠。

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可以改善周围的环境，尽量不要让自己过于兴奋，避免压力大的工作，劳逸结合，学会放松自己。睡前可以做深呼吸运动，或者睡前练瑜伽。喝一杯热牛奶比较好。尽量多吃谷类，家里多做汤，喝莲子桂圆汤，治疗神经衰弱。

学会自我调节。如果心里觉得特别压抑，可以适当咨询心理医生。不要急着去看医生。乱吸毒要学会正确认识自己，避免做一些力所不及的事情。