对于很多女性来说，月经是她们又爱又恨的生理现象，尤其是那些经常表现出疼痛等不适症状的女性。对于月经的疼痛，大多在第一天会有明显的疼痛，要积极采取各种措施进行调节。那么，月经第一天特别痛怎么办？

第一，科学合理的饮食

来月经疼痛的女性要注意科学合理的饮食，尤其是多吃温热易消化的食物，远离生冷食物，因为这些食物会对身体造成刺激，可能会使疼痛加重。

第二，加强保暖工作。

来月经前和来月经期间，保暖和减少寒冷刺激，尤其是腹部的保暖非常重要。要注意穿高腰的衣服，必要的话还可以用暖宝宝和热水袋。

第三，保持好心情。

来月经的时候要注意保持轻松愉快的心态，尽量避免大的情绪波动，因为在不良情绪状态的影响下，内分泌也会出现异常，也可能导致更明显的疼痛。

第四，适当运动。

经期适当运动有助于促进血液循环，加速子宫血液的顺利流出，有助于减轻月经的疼痛。但也要注意散步、打太极拳等，而不是进行太剧烈的运动，比如快跑、跳绳等。

月经第一天很痛，要采取很多措施改善，有的女性疼痛明显。为了尽快缓解不适，还需要服用相应的药物。但止痛药不可乱用或长期使用，以免产生依赖性，对女性身体其他方面造成伤害。因为有些疾病，需要做进一步的诊断和治疗。