脂肪肝和高血脂都是富贵病。也就是长期吃高脂肪高胆固醇的食物。和缺乏锻炼。由于生活不规律，体内脂肪堆积，或肝脏等器官的疾病。如脂肪肝、高血脂等。平时通过调整饮食结构，长期坚持健康的生活饮食习惯，适当运动。少喝酒或不喝酒，不抽烟，可以改善脂肪肝和高血脂。从而降低患病风险，控制血压。严重的脂肪肝可能会演变成肝硬化，甚至肝癌。所以早发现早治疗。

1、

首先可以去医院做个体检，看看问题的严重程度。可以用药物治疗。另一方面，你可以通过养成健康的生活习惯来改善，比如吃素，少喝酒。不吃或少吃油腻食物，适当运动。如慢跑、打球、踢球、爬山、游泳等。

2、

多吃蔬菜水果，适当忌口，适当增加粗粮。素食合理，以素食为主，多喝水。作息时间要规律，不能熬夜。保证高质量睡眠，通过各方面调理坚持一段时间。可以降血脂，改善脂肪肝。

3、

还要注意定期体检，量血压，控制血压。多吃粗纤维多的食物，可以选择对身体有益的食物，如玉米、芹菜、大蒜、青菜、木耳、海带、鱼等。不喝酒也不抽烟。通过以上努力并坚持下去。既能解决或改善脂肪肝、高血脂等问题，又能保证身体的健康。

都是富贵病。长期不良生活习惯造成的。只要坚持提高生活质量，通过科学的方法是可以改善或治愈的，即使不需要治疗。但是一定要控制好自己。不能放松！