缺铁性贫血是一种非常常见的贫血。可以说，这种类型的贫血并不难改善。最重要的是注意平时的饮食。那么这种类型的贫血应该吃什么才能尽快改善呢？让我们来看看吧。

既然是缺铁性贫血，当然要多吃含铁丰富的食物，如动物的肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、蘑菇、大豆、黑豆、核桃等植物性食物。这些食物富含铁。缺铁的人，平时要注意多吃这些东西。只要体内铁元素增加，贫血症状肯定会改善。

即使你吃了更多富含铁的食物，很多人的情况也永远不会好转。那么就不是铁摄入过少的问题，而是肠道铁摄入过少的问题。针对这种情况，可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果等，促进肠道对铁的吸收。如果多吃含铁的食物，肠道对铁的吸收非常好，病情就会慢慢好转。

缺铁性贫血患者也要有所忌。一定要记住，缺铁性贫血患者忌喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的鞣酸会阻止铁的吸收。铁一旦难以被人体吸收，即使补充再多的铁元素和维生素，也不会被人体吸收。当然，贫血的情况不会好转，还有加重的危险。所以一定要记住，缺铁性贫血患者不能喝茶。

当你得知自己患了缺铁性贫血的时候不要惊慌，因为这本来就是一个很麻烦很难治疗的疾病。只要你平时注意饮食，想清楚哪些东西应该多吃，哪些东西应该忌口，那么按照这些坚决的行动去做，你的病情一定会好转的。