我的痛经症状已经持续一年多了。自从结婚后，痛经有所缓解。每次月经痛都特别难受，听人说经期吃点水果可以缓解痛经。但有些水果性凉，吃多了更容易引起痛经。有些水果是热的，吃了可以缓解痛经。平时经期喜欢吃西瓜或者芒果，吃了之后总觉得利尿也能缓解痛经，但是朋友都说不能吃。

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有些女性有痛经的症状，可以在经期吃一些水果来缓解痛经的症状。例如，他们可以吃一些:枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，因为这些水果可以扩张女性血管，降低血液黏稠度，对缓解痛经有一定作用。

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在月经期间，女性会出现内分泌失调的症状。在月经期间，他们可以吃一些水果，如红枣、核桃、桂圆等。这些水果可以改善内分泌，调节月经不调的症状。在月经期间，他们也可以吃一些胡萝卜，可以改善因月经引起的失眠和焦虑。

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月经期间出血量比较大，最重要的是补血。可以多吃一些能补血的水果，如樱桃、荔枝、草莓等。这些水果富含铁，可以制造一些微量元素，容易被女性身体吸收。

另外，女性朋友在经期要做好皮肤护理，多吃猕猴桃、芒果、草莓、橙子等。因为月经是女性最容易衰老的时候，所以要多吃富含维生素C和维生素e的食物。