对于痛经，有什么小妙招可以缓解？这是很多痛经的女性迫切想知道的，因为痛经对她们的影响很大。那么我们就来看看一些缓解和预防痛经的小技巧吧。痛经的女性可以试试。

1.注意保暖，主要是小腹保暖。可以多喝热水，多穿衣服，或者在小腹上放一个热水袋。保持身体温暖可以加快血液循环，放松和缓解骨盆的痉挛和充血，从而缓解痛经。

2.远离生冷食物。经期受凉容易痛经。这个感冒不仅仅是指身体上的感冒，对于你的饮食也是非常重要的。女性在经期和经期要注意避免吃生冷食物或喝冷饮。这样容易造成肠胃敏感，肠道受刺激痉挛或腹泻，导致下腹痛，必然加重痛经。

3.多吃素食、维生素和含铁的食物。这些食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，可以减少痛经的物质合成。比如大豆，它含有一种植物雌激素，对抑制痛经有明显效果。

此外，还可以通过以下防治小技巧来治疗和缓解痛经:

1.喝木易大枣茶，适量益母草加大枣、红糖煎服，也能预防和缓解痛经。

2.缓解痛经的按摩方法:患者仰卧，然后双手放在腹部，开始按摩。他可以从上到下，然后从左到右按摩，每次大约60到100次。按上、下、左、右后，他可以绕圈按摩60次，早晚各一次。

3、外敷法，可选用川乌、草乌研磨成细粉，再用葱汁、蜂蜜调成汁，敷于小腹疼痛处2至3小时，每日1次。

以上是一些缓解痛经的小窍门，都是简单的方法。最主要的是患者要注意自身的护理工作，注意腹部保暖和调整饮食，配合按摩或外敷或食疗，缓解痛经症状。