我的祖父最近被诊断患有高血压。其实说实话，我家人对此并不意外！原因是爷爷从很小的时候就喜欢抽烟喝酒，到现在已经几十年了。家人见他年纪大了，都劝他该戒烟戒酒了，可他倔强的爷爷就是不听。最近爷爷在医院被查出高血压，我们全家都很担心！爷爷这么大了，怎么做才能降低他的高血压？

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于是我爸整天带着我爷爷去医院，就是为了尽快摆脱他的高血压。医生告诉我们，随着生活条件的改善，高血压已经成为一种常见病，甚至青少年也会患上高血压，所以一定要从生活上降低血压！

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首先，我爷爷这种情况，戒酒戒烟是必不可少的。因为研究是导致高血压的重要杀手之一，可以说只要我爷爷戒烟戒酒，就能降低高血压。因此，为了我们圣体的健康，我们应该尽快戒烟戒酒！

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平时的饮食习惯也和血压能否降下来有关。整天吃大鱼大肉的人容易得高血压。所以，高血压患者平时要多吃清淡的食物和水鬼菜。只有这样，他们才能降低血压，停止吃太油腻的食物。

值得一提的是，肥胖也是高血压的原因之一。所以，想要降低血压，也要控制体重。可以用饮食和运动来减肥，平时多做运动让体重达到正常值。