任冬梅
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跑步膝盖疼多久能恢复
发布时间：2022-12-31
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跑步后膝盖疼痛的恢复时间与疼痛的原因有关。跑步后膝盖疼主要有两个原因:一个是功能性的，一个是结构性的。
功能性通常指膝关节周围结构的劳损和功能障碍。这种疼痛涉及的结构主要是肌肉和韧带。一般通过刹车、休息，甚至最初的家庭治疗，1-2周就可以缓解。
结构问题带来的痛苦往往是不可逆的，需要很长时间才能修复。因为关节软骨的退化，如髌骨软骨软化症引起的关节疼痛，在自我修复的过程中，软骨无法逆转到损伤前的状态，只能通过瘢痕修复，形成弹性差的纤维软骨。在后续的锻炼中，疼痛的问题也可能更快出现。
如果膝关节疼痛是半月板损伤引起的，在半月板损伤解决之前，半月板引起的疼痛是无法根除的，只能通过对症治疗来改善。甚至有些患者一旦出现三度损伤就无法完全恢复正常，即在后续的跑步过程中可能会持续出现残余疼痛的现象。
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