眼睛疼痛需要根据疼痛的原因来缓解:

1.如果是灰尘或沙子等异物进入眼睛引起的，可以通过清洁眼睛来缓解眼睛疼痛的症状。用生理盐水洗眼，清除眼内异物，可以缓解眼睛的疼痛。

2.如果是外伤引起的眼部疼痛，可以用冰块进行冰敷，缓解眼部疼痛。

3.如果是用眼过度导致眼睛疼痛，可以适当休息眼睛，做眼保健操缓解眼睛疼痛。