当出现缺铁性贫血时，要尽早改善。不建议盲目服用一些药物。铁含量比较高的食物有很多，改善缺铁性贫血的效果也比较好。所以可以常吃，尤其是动物的肝脏，瘦肉，黑木耳，含铁量高。

多吃含铁丰富的食物，尤其是猪肝、猪肾、鱿鱼、虾、蛋黄等。里面有许多贴纸，还有一些新鲜的蔬菜，海藻，发菜，腐竹，和大枣。这些食物中也含有大量的铁，尤其是吃的时候，最好选择炒锅来炒，这也是铁的来源之一。

同时，缺铁性贫血患者在生活中要多吃维生素含量多的食物，尤其是维生素B和维生素C含量多的食物，可以改善贫血，帮助身体吸收铁。特别是维生素含量较高的食物有西红柿、橙子、香蕉、猕猴桃，以及一些新鲜蔬菜，如青椒、黄瓜、大枣、草莓等。你可以多吃这些食物和水果。

但是当缺铁性贫血真的很严重的时候，会诱发其他问题，所以这个时候直接喝一些补品也是可以的。方便快捷，也是大多数人的选择，但是一般来说还是选择食疗比较好，对身体没有副作用，可以充分调理身体。

发生缺铁性贫血时，可以多吃上述食物。同时，你要注意饮食的多样化。不要太单一，也不要偏食，尤其是零食。对于缺铁性贫血患者来说，可以多吃桂圆和动物血，这些食物中的铁含量相当高。