失眠是我们生活中常见的现象。漫漫长夜，失眠是一件很痛苦的事情。而且晚上睡不好，第二天精神状态也不好。所以失眠会严重影响你新一天的工作和学习。关于睡眠，选择枕头其实很重要。在这里，我来告诉你失眠患者应该如何选择合适的枕头。

1.落枕-失眠

枕头太高会破坏颈椎的自然曲度，使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬。如果早上醒来感觉脖子突然变得僵硬，不方便活动，而且前一天还没有做什么实质性的运动，那就要考虑是不是枕头太高，自己落枕了。

2.打鼾-失眠

枕头太低，下颌自然抬高，喉咙受到压迫，口腔内的小舌自然下垂，堵塞呼吸道。尤其是吸气时，口腔后部的软腭震动，随着空气的进入，发出鼾声。所以如果你经常听到有人抱怨你打鼾，试着在你的头下垫一条厚毛巾，增加枕头的高度。而且，打呼噜不仅会让自己的睡眠质量下降，还会导致周围的人晚上失眠，失眠。

3.眼睛浮肿。枕头太软，头部会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，导致早晨眼睛浮肿，轻微头痛。如果你经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个更结实的枕头。

4.流口水的枕头会使颈动脉受压，造成血液循环不畅，进而导致脑缺氧，局部微循环障碍。缺氧的直接反应是唾液分泌增多，长期习惯性张口呼吸。如果总是发现一大块湿漉漉的枕巾，就要考虑换成更柔软的枕头了。

由此可见，如果枕头不合适，就会出现很多不好的症状，如落枕、打呼噜、眼睛浮肿、流口水等。，会加重大家的失眠。所以大家在选择枕头的时候，要注意选择高度适中，柔软度适中的枕头，这样大家躺着都舒服，失眠的问题自然会得到缓解。