现在很多年轻人在日常生活中都会出现便秘、精神压力过大、缺乏体育锻炼等症状。和朋友久坐可能会导致便秘。便秘严重影响日常生活和工作。轻度便秘患者可以选择性地吃一些水果，因为水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免便秘。

日常生活中可以多吃猕猴桃。其实猕猴桃中维生素C和维生素E的含量比较高，可以起到很好的抗氧化和美白的作用。猕猴桃也有一定的药用价值。其实，猕猴桃富含膳食纤维和一些分解蛋白质的酶，可以清除人体内积累的一些代谢产物，防治便秘。当然也可以预防结肠癌，治疗效果很好。

日常生活中可以多吃苹果。其实苹果的营养是比较高的。苹果富含果胶。其实用的果胶是常见的可溶性纤维，可以促进胆固醇的代谢和脂肪的排泄。苹果还能调节人体的肠胃。对于一些便秘患者或者一些慢性腹泻的肥胖者，可以多吃苹果。

患者在日常生活中可以多吃香蕉。其实香蕉营养丰富，味道更好。香蕉有很好的通便作用，能促进人体肠道蠕动，防止便秘症状，对部分高血压患者也有很好的降压作用。

以上详细介绍了治疗便秘的各种水果，希望对朋友们有所帮助。水果的营养价值比较高，日常生活中要多吃水果蔬菜，预防便秘。为了预防便秘，最好多做一些促进人体肠道蠕动的运动，饮食要均衡。