怀孕对于每个女人来说都是幸福甜蜜的，但是在怀孕期间，由于身体的一些变化，身体的荷尔蒙失调，孕妇的心情也和平时不一样。随着怀孕时间的增加，胎儿体积变大，也会对各器官造成一定的负担，导致失眠。孕妇失眠的原因很多，做好日常的调养尤为重要。

1.怀孕期间，由于体内黄体酮的影响，孕妇的情绪波动较大，神经系统也与其他时候不同，使得孕妇的情绪变得特别焦虑，对压力的耐受力变得特别低，情绪变得不稳定，最终会导致失眠。由于某些激素的作用，孕妇容易变得兴奋，整天担心胎儿的健康，导致思维变得过于活跃，不容易入睡。

2.怀孕期间，部分孕妇会出现严重的妊娠反应，导致饮食搭配出现问题，从而改变一些日常饮食习惯。怀孕期间，更重要的是迎合全面营养和自我偏好的问题。有些孕妇会食欲不振，吃不下东西，导致身体虚弱。有些女性吃得太多，会影响正常的肠胃功能。造成身体不适，自然睡眠质量特别差。3.如果孕妇睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶等，其激素分泌会发生变化，会失眠。

4.妊娠反应中心。怀孕期间，子宫会压迫孕妇的膀胱。准妈妈可能会尿频，严重影响睡眠质量。

总之，孕妇要注意调节情绪，缓解情绪，尽量保持愉快的心情。通常，他们应该注意合理的搭配。吃饭时，他们要荤素搭配，尽量不暴饮暴食，不饿肚子，适量运动，睡前给孕妇做适量瑜伽，定期体检。