众所周知，对抗疾病最好的方法就是先做好预防工作，除此之外，疾病发生后还要积极治疗和用药。专家说，早泄是我们必须首先预防的疾病。那么，应该如何预防早泄呢？让我们来看看吧。

1.饮食和调养

1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2)无禁忌:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不必避讳，避免处处设防，增加心理负担，同时避免营养缺乏和体质虚弱。

2.提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

3.慎用药物。

1)中医侧重于此病的防治，强调辨证论治，根据不同体质类型开药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。

2)到目前为止，西药中没有一种是治疗阳痿早泄的特效药。相反，有许多药物可导致阳痿，如降压药，如肼-苯达藏、利血平、甲基多巴和双嘧达莫，利尿剂、速尿和螺内酯，用于胃脘痛的阿托品和普鲁本辛，用于溃疡的西咪替丁，止痛吗啡、哌替啶和安眠药。这些药物虽然不会让所有使用者都出现阳痿，但要谨慎，不宜长期使用。

4.戒烟。

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎血液循环，影响性反应。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或酒精中毒会导致性腺中毒。男性血液低于苦万酮，70-80%有阳痿或不育。

5.按摩预防

1)经常按压第四腰椎。

2)手指搓法:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从指根处向指尖处拉，直至皮肤发红发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤变红。

3)在踝背内外摩擦凹窝下部，并坚持。

预防疾病只是为了降低它的发生率，所以我们应该在疾病出现的时候就对它进行治疗。上面文章提到的预防早泄的方法有哪些介绍？你知道吗？专家建议，心理情绪也是影响性生活的一大因素，希望你能引起重视。