很多女性朋友痛经已经很久了。每个月，月经来了，她们都痛苦万分。事实上，要想有效治疗痛经，不仅要调养好身体，还要掌握一些独门绝招，这样最终治疗才会有效。那么，有哪些应对痛经的绝招呢？

1.月经期的女性雌激素含量最低，对疼痛的耐受力也最低，这使得月经期的疼痛显得比其他任何时期都更难以忍受。用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过天然食物补充雌激素，可以增加女性对疼痛的耐受力。

2.避开“痛苦”的人；看一部爆笑喜剧来放松你的大脑。当我们全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

3.加热身体，用什么泡脚可以减缓痛经。这也是对付痛经的五大绝招之一。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。实验证明，口服安慰剂在加热机体的同时，镇痛效果与口服镇痛药物相当。如果在加热身体的同时口服止痛药，药物起效时间可以提前一半。

4.如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。保持低头高臀。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

5.便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。饮食清淡易消化。吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

这些都是治疗痛经的好方法。虽然痛经不是什么大问题，但是如果我们不重视，不进行相应的治疗，很可能痛经最终会发展成更严重的疾病。希望大家能注意这些。